چرا بعضیها در روابط عاشقانه به دنبال “شخص کامل” هستند؟
همه ما در رویاهایمان یک “شخص کامل” را برای خودمان تصور کردهایم. کسی که تمام نیازهای ما را برآورده کند، با ما در همه چیز همنظر باشد و زندگیمان را به یک داستان عاشقانه بیپایان تبدیل کند. اما آیا واقعاً چنین شخصی وجود دارد؟ و آیا جستجو برای یافتن او، ما را از تجربه یک عشق واقعی و پایدار باز نمیدارد؟ 
دلایل مختلفی وجود دارد که باعث میشود افراد به دنبال “شخص کامل” باشند. برخی از این دلایل عبارتند از:
- ✳️تاثیر رسانهها و تصورات کاملا مطلوب از عشق
- ✳️ترس از آسیبپذیری و تجربه شکست عاطفی
- ✳️عدم شناخت کافی از خود و نیازهای واقعیمان
- ✳️تجربههای تلخ گذشته و تلاش برای جبران آنها
- ✳️باور به اینکه عشق باید آسان و بدون دردسر باشد
جستجو برای “شخص کامل” نه تنها غیرواقعی است، بلکه میتواند آسیبزا هم باشد. این تفکر باعث میشود که به طور مداوم در روابط خود به دنبال نقصها بگردیم، انتظارات غیرمنطقی داشته باشیم و از قدردانی از ویژگیهای مثبت طرف مقابل غافل شویم. این رویکرد میتواند منجر به ناامیدی، احساس تنهایی و از دست دادن فرصتهای ارزشمند شود. 
اما چطور میتوان این تفکر را اصلاح کرد و به جای “شخص کامل”، به دنبال یک رابطه سالم و رضایتبخش بود؟ در اینجا 20 نکته برای اصلاح این تفکر ارائه میشود:
- ✳️واقعبین باشید: هیچکس کامل نیست. همه ما نقاط قوت و ضعف خود را داریم.
- ✳️استانداردهای خود را بازبینی کنید: ببینید آیا استانداردهای شما واقعبینانه هستند یا نه.
- ✳️بر روی ارزشهای اصلی تمرکز کنید: به جای ویژگیهای سطحی، بر روی ارزشهای اخلاقی و شخصیتی مهم تمرکز کنید.
- ✳️تفاوتها را بپذیرید: تفاوتها میتوانند جذاب و مکمل باشند. به جای تلاش برای تغییر طرف مقابل، تفاوتها را بپذیرید.
- ✳️ارتباط موثر را تمرین کنید: یاد بگیرید که چگونه به طور با صداقت و محترمانه با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید.
- ✳️توقع نداشته باشید که طرف مقابل ذهن شما را بخواند: نیازها و خواستههای خود را به طور واضح بیان کنید.
- ✳️بر روی جنبههای مثبت رابطه تمرکز کنید: به جای تمرکز بر روی نقصها، بر روی نقاط قوت و دستاوردهای رابطه تمرکز کنید.
- ✳️از اشتباهات درس بگیرید: هیچکس کامل نیست و همه اشتباه میکنند. به جای سرزنش خود و طرف مقابل، از اشتباهات درس بگیرید و برای بهبود رابطه تلاش کنید.
- ✳️ببخشید و فراموش کنید: کینهها و ناراحتیها را رها کنید و به آینده رابطه نگاه کنید.
- ✳️برای رشد فردی خود تلاش کنید: یک رابطه سالم، فضایی را برای رشد فردی فراهم میکند.
- ✳️خودتان را دوست داشته باشید: وقتی خودتان را دوست داشته باشید، میتوانید دیگران را نیز به طور کامل دوست داشته باشید.
- ✳️به دنبال الگوهای سالم باشید: به روابط سالم و پایدار دیگران توجه کنید و از آنها الگو بگیرید.
- ✳️صبور باشید: ایجاد یک رابطه سالم و پایدار زمان میبرد.
- ✳️به خودتان فرصت دهید: از تجربههای جدید نترسید و به خودتان فرصت دهید تا با افراد مختلف آشنا شوید.
- ✳️از کمک متخصص استفاده کنید: اگر در اصلاح این تفکر مشکل دارید، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.
- ✳️به غریزه خود اعتماد کنید: اگر احساس میکنید که چیزی درست نیست، به غریزه خود اعتماد کنید.
- ✳️از بودن در لحظه لذت ببرید: به جای نگرانی درباره آینده، از لحظه حال لذت ببرید.
- ✳️به خودتان یادآوری کنید که هیچ رابطهای بدون چالش نیست: چالشها بخشی طبیعی از هر رابطهای هستند.
- ✳️توقعات واقع بینانه داشته باشید: انتظار نداشته باشید که یک رابطه تمام مشکلات شما را حل کند.
جستجوی گمشده: چرا به دنبال “شخص کامل” می گردیم و چگونه این تفکر را اصلاح کنیم؟
آرمانگرایی خطرناک: چرا به دنبال “شخص کامل” هستیم؟
جستجو برای “شخص کامل” در روابط عاشقانه، یک پدیده رایج اما اغلب مخرب است.این ایده که فردی وجود دارد که دقیقاً با تمام خواستهها و نیازهای ما مطابقت داشته باشد، ریشه در چندین عامل دارد.یکی از مهمترین این عوامل، تاثیرات رسانهای و فرهنگی است.فیلمها، سریالها و رمانها اغلب تصویری کاملا مطلوب از عشق و رابطه ارائه میدهند که در آن، دو نفر بدون هیچ مشکل و نقصی، عاشق یکدیگر میشوند.این تصویرسازیها انتظارات غیرواقعی را در ذهن ما ایجاد میکنند.از طرفی، ترس از صمیمیت و آسیبپذیری نیز میتواند باعث شود که به دنبال یک آرمان باشیم.
با تمرکز بر یافتن “شخص کامل”، در واقع از مواجهه با نقصها و چالشهای واقعی یک رابطه اجتناب میکنیم.باید به این نکته توجه داشت که این جستجو اغلب ریشه در عزت نفس پایین دارد.افرادی که خود را به اندازه کافی ارزشمند نمیدانند، ممکن است تصور کنند که فقط یک فرد خاص و “کامل” میتواند آنها را خوشحال کند.پس، جستجو برای “شخص کامل” نه تنها غیرممکن است، بلکه میتواند مانع از ایجاد روابط واقعی و معنادار شود.زیرا هیچکس بینقص نیست و پذیرش نقصهای خود و دیگران، کلید یک رابطه سالم و پایدار است.
حال بیایید ببینیم چگونه می توانیم این تفکر را اصلاح کنیم.
20 نکته برای اصلاح تفکر “شخص کامل”
1. واقعبین باشید:
هیچکس کامل نیست. بپذیرید که همه افراد نقصهایی دارند و این نقصها بخشی از جذابیت آنها هستند. 
2. بر ارزشها تمرکز کنید:
به جای جستجو برای ویژگیهای سطحی، به دنبال فردی باشید که ارزشهای اصلی شما را به اشتراک بگذارد.
3. به دنبال رشد باشید، نه کمال:
به جای اینکه به دنبال فردی باشید که از ابتدا “کامل” باشد، به دنبال کسی باشید که تمایل به رشد و بهبود داشته باشد.
4. انعطافپذیر باشید:
لیست معیارهای خود را بازبینی کنید و ببینید آیا بعضی از آنها غیرضروری یا غیرواقعی هستند.
5. ارتباطات واقعی را تجربه کنید:
به جای تمرکز بر یافتن “شخص کامل”، سعی کنید ارتباطات واقعی و معناداری با افراد مختلف برقرار کنید.
6. خودتان را بشناسید:
قبل از اینکه به دنبال “شخص کامل” باشید، خودتان را بشناسید و بدانید که چه نیازهایی دارید و چه چیزی برایتان مهم است.
7. بر نقاط قوت تمرکز کنید:
به جای تمرکز بر نقاط ضعف احتمالی، بر نقاط قوت و ویژگیهای مثبت فرد مقابل تمرکز کنید.
8. به غریزه خود اعتماد کنید:
به احساسات خود در مورد فرد مقابل توجه کنید. آیا در کنار او احساس راحتی و امنیت میکنید؟
9. از مقایسه کردن دست بردارید:
رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه نکنید. هر رابطهای منحصربهفرد است.
10. صبور باشید:
یافتن یک رابطه معنادار زمان میبرد. عجله نکنید و به خودتان فرصت دهید.
11. آسیب پذیری را بپذیرید:
آماده باشید که آسیب پذیر باشید و احساسات واقعی خود را با فرد مقابل در میان بگذارید.
12. انتظارات غیر واقع بینانه را رها کنید:
تصورات فانتزی و غیرواقع بینانه از رابطه را کنار بگذارید. روابط واقعی فراز و نشیب دارند.
13. ارتباط موثر را تمرین کنید:
مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید تا بتوانید نیازها و خواسته های خود را به طور واضح بیان کنید.
14. به دنبال شباهت ها باشید:
به جای تمرکز بر تفاوت ها، به دنبال زمینه های مشترک و علایق یکسان باشید.
15. به دنبال حمایت باشید:
فردی را انتخاب کنید که حامی شما باشد و در شرایط سخت و آسان در کنار شما باشد.
16. خودتان را دوست داشته باشید:
قبل از اینکه بتوانید کسی را دوست داشته باشید، باید خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید.
17. مشاوره بگیرید:
اگر در یافتن یک رابطه سالم و پایدار مشکل دارید، از یک متخصص کمک بگیرید.
18. اشتباهات گذشته را بپذیرید:
از اشتباهات گذشته خود درس بگیرید و از آنها برای رشد و بهبود روابط آینده خود استفاده کنید.
19. سپاسگزار باشید:
به خاطر چیزهایی که در زندگی خود دارید سپاسگزار باشید و بر نعمت های خود تمرکز کنید.
20. زمان حال را زندگی کنید:
به جای نگرانی در مورد آینده، در لحظه حال زندگی کنید و از ارتباط با فرد مقابل لذت ببرید.
خیلی ممنون از مطلب جالبتون! من خودم سالها دنبال همکاری بودم که هیچ نقطه ضعفی نداشته باشه و همیشه از ایده آلگرایی خودم خسته میشدم… اما وقتی یاد گرفتم که هیچ کس بینقص نیست و حتی من هم کامل نیستم، دیدم رابطههام چقدر بهتر شد. اگه میشه بیشتر درباره نحوه مدیریت انتظارات غیرواقعی تو رابطه بنویسید – خیلی از ما هنوز ذهنمون درگیر یه تصویر خیالیه 🤯😅 البته اگه بقیه دوستان هم تجربه مشابهی دارن یا راهکاری برای کنار گذاشتن کمالگرایی تو رابطه دارن، خوشحال میشم بخونمشون…